Adapted Yoga ergänzt die Rehabilitation bzw wirkt präventiv. Nach dem Motto „Yoga ist für jeden und jede möglich“ passt sich das Yoga unseren Möglichkeiten an.

Methodik

Im Liegen, Sitzen und Stehen sowie mit Hilfsmitteln (Sessel, Gurt, Klotz) praktizieren wir Yoga. Praktisch jede Asana/Haltung kann abgewandelt und an die Bedürfnisse angepasst werden. Die Übungen unterstützen insbesondere die Erdung, Aufrichtung und Balance. Durch Bewegung können neue Gehirnzellen entstehen und die Koordination wird trainiert.

Wir integrieren sowohl den gesunde, als auch den eingeschränkten Körperteil. Statt sich auf den Mangel zu konzentrieren, heben wir das, was da ist. Die Person als Ganzes wird gesehen und wahrgenommen.

Mittels Visulisierung üben wir schwierige Asanas mental – laut Studien ist das genauso effektiv, wie wenn wir sie tatsächlich ausführen, denn die entsprechenden Muskeln werden angesprochen.

Der Sonnengruß kann im Stehen oder Sitzen ausgeführt werden. Atemübungen zentrieren uns und helfen, die Gedanken zu beruhigen. Meditation, Energielenkung oder Körperreise runden die Einheit ab.

Im Mittelpunkt steht immer das Wohlbefinden und die Freude, gemeinsam den Yogaweg zu wagen.