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Yoga & Entspannung

Yoga & Entspannungsübungen helfen, körperlich, emotional und geistig die Mitte zu finden. Ziel ist es, während der Yogastunde den Alltag hinter sich zu lassen, Stress abzubauen, zur Ruhe zu kommen, dem Körper Gutes zu tun und Freude an der Bewegung zu haben. Somit sind wir für unseren Alltag gut gerüstet.

Zielgruppe:
Die Übungen sind für gesunde Personen bzw für Personen mit ärztlichem Einverständnis und auch ohne Yoga-Vorkenntnisse geeignet.

Teilnehmeranzahl:
Gruppen ab 5 Personen

Kursinhalte:
* Anfangsentspannung, Körperwahrnehmung, Mobilisieren, eventuell Singen
* Atemübungen (Pranayama)
* Sonnengruß
* Körperübungen (Asanas)
* Tiefenentspannung (Progressive Muskelentspannung, Auto-Suggestion, Phantasiereise, Stille, Affirmation)
* Inspiration: Schwerpunkt-Themen & Theorie, positives Denken, Impulse für den Alltag, Philosophie

Kursorte & Termine:

1) Yoga Shala
Mariahilferstraße 115
1060 Wien
www.yoga-shala.at (U3 Zieglergasse, U3/U6 Westbahnhof)
Termin: Dienstag 11:30-12:30

2) Pfarrzentrum der Pfarre St. Andreas Hütteldorf,
Hüttelbergstraße 1a, 1140 Wien
www.pfarre-huetteldorf.com
Termin: Mittwoch 18:30-20:00

Anmeldung: info@yogainspiration.at

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