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Silver Yoga - Yoga kennt kein Alter

Kursorte & Termine:

1) Yoga Shala
Mariahilferstraße 115
1060 Wien
www.yoga-shala.at (U3 Zieglergasse, U3/U6 Westbahnhof)
Termin: Mittwoch 10:00-11:30

2) Pfarrsaal der Pfarre St. Andreas Hütteldorf
Hüttelbergstraße 1a
1140 Wien
Termin: Donnerstag 10:00-11:30

Anmeldung: info@yogainspiration.at

Zielgruppe: für Personen ab der Lebensmitte oder für jene, die sanftes Yoga bevorzugen. Bei Beschwerden bitte die Teilnahme vorher mit dem Arzt abklären.

Eine 90-Minuten-Einheit umfasst zum Beispiel
* Theorie aus dem Kulturraum des Yogas oder auch medizinische Themen
* Lockerungsübungen gegen Verspannungen, Gelenke mobilisieren
* Wald- oder Sonnengruß bereitet die Muskeln auf die Körperübungen vor
* Asanas/Sanfte Körperübungen für mehr Beweglichkeit, regen Herz-Kreislauf und Stoffwechsel an, gegen Muskelschwund und Osteoporose
* Atemübungen: in Balance kommen, Ruhe finden, Energie tanken, wieder richtig durchatmen
* Progressive Muskelentspannung, Tiefenentspannung, Phantasiereise um alltäglichen Sorgen loszulassen und zu entspannen
* Mentales Training (wie Auto-Suggestion): Quelle von Kraft und positivem Denken, Selbstbewusstsein und Sicherheit

Hilfsmittel wie Sessel, Kissen, Decken, Gurte und Blöcke werden verwendet.

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